私の夫は、仕事で帽子をかぶることが多いのですが、その仕事に就くようになってから、年々、抜け毛が増え、あっとゆうまに気づけばかなりの薄毛に。

汗をかいたり、夏のプールや海、お風呂上がりなどは、地肌もチラホラ見えている状態で。本人も気にしているため、あまり言えませんが、年齢にしてはかなりの薄毛です。



そこで、薄毛を予防するためにはどうしたらいいのかを調べてみました。



①薄毛予防には禁煙がおすすめ

タバコに含まれるニコンチンやタールなどにより、血行が悪くなることで薄毛を促進させてしまうそうです。

夫もかなりのヘビースモーカーなので、禁煙を勧めてみました。



②薄毛にはストレスが大敵

ストレスを溜めないことも薄毛予防の1つ。

極度な緊張や不安感により、血行不良が起こるからと言われています。



③良質な睡眠が薄毛予防になる

ストレス発散の1つにもなるのでしょうが、成長ホルモンを促進させるためにも、早寝早起きが大切なんだそうです。



女性にとっても、美肌をキープするために良質な睡眠をとることが大切と言われているので同じですね。



④バランスの良い食生活で抜け毛予防

髪に良いタンパク質やビタミンなど、必要な栄養素を摂ることで健康にも抜け毛予防にもなるようです。



このように考えてみると、抜け毛予防にした方が良いこととは、どれも健康な生活を送る上で当たり前なことなのだと思いました。



ただし、忙しい現代人にはなかなか難しいこと。

わが家では、娘が大きくなるまでは、なんとか薄毛の進行を、遅らせたいと日々努力しています。